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断食养生 日本流行周末饿肚皮

发布时间:2017-09-02 18:04:01来源:未知点击:

周五晚间,下了班的上班族及家庭主妇齐聚那须高原的度假小屋他们都是为了两个月一次的“周末短期断食”而来“老奶奶的智慧袋之会”四年前开办的断食活动,举办至今反应热烈,许多民众更是“一试成主顾”,从此迷上饿肚子的感觉 参加者从周五早上开始断食,周六一边和同好自由活动,一边对抗饥饿到了周日重新开始进食时,早餐多半就是“稀饭、酱菜、味噌汤”等清淡的菜色 久未进食后面对眼前的清粥小菜时,反而更能享受食物的滋味,珍惜每一口送进嘴里的菜肴 参与断食的新井小姐说:“断食后有一股说不出来的畅快感平时进食时,也会养成习惯思考自己是否真的饿了,身体需要多少份量的食物所以,断食后瘦了两、三公斤,后来都没再复胖” 位于东京.涩谷的“惠比寿抗老化诊所”,为重新调节人体机能,帮助患者从内而外返老还童,特别引进周末断食计划 院方调查发现,有六十八%参与者肯定体脂肪率的减量效果,五十三%的人认为“身体不再感到倦怠”,而有三十三%的人表示“便秘问题因此获得改善” 院长青木晃先生说:“人类的历史就是一篇与饥饿抗争的奋斗史如今过多食物却转为脂肪储存于体内,造成许多文明病其实对于人体而言,充足的食物供应才是异常” 由于优酪乳能够重新调整被打乱的肠内菌丛,他推荐大家在断食期间可以优酪乳搭配营养补助饮品,或蔬果汁此外,断食期间的水分补充,相当重要为了加速新陈代谢、提升断食效果,可能的话最好饮用掺有柠檬或柳橙汁的碳酸矿泉水 青木院长说:“暂时的饥饿状态能激发人体危机感,促进内脏活性化,